Fakta fra treningsåret 2013

Treningsåret avsluttes som vanlig 31.oktober. Her kommer noen fakta fra min dagbok:

Treningstimer: 595h (uten beveglighet)

O-teknisk trening: 135h (23 %)

Ca. 80 % av treningen var løping, og av dette ca. 35 % i terrenget.

Ca. 15h styrketrening.

Fordeling av treningmengde i ulike intensitetssoner

Fordeling av treningmengde i ulike intensitetssoner

Beste resultater individuelt:

–       6.plass NM-natt

–       13.plass NM-mellom

–       14.plass NM-lang

–       19.plass NM-sprint

–       Beste plassering i NC (utenom NM): 9.plass mellomdistanse i Skien

–       Totalt nr. 14 i NC

Beste resultater, stafett:

–       6.plass 10mila (3.beste tid på 3.etp)

–       9.plass Jukola

–       8.plass 25manna

–       15.plass NM-stafett (8.beste tid på siste)

Noen bilder fra året:

Nr. 6 i 10mila. Foto: Järla Orientering

Nr. 6 i 10mila. Foto: Järla Orientering

Storfornøyd på 10mila

Storfornøyd på 10mila

Stemning på Jukola i Finland. Foto: Axel Mattsson

Stemning på precamp før Jukola i Finland. Foto: Axel Mattsson

Intervaller i Klokkerhagen i Mo i Rana

Intervaller i Klokkerhagen i Mo i Rana

Night Hawk. Foto: Christian Grotnes

Night Hawk. Foto: Christian Grotnes

Hardøkt i Rauland, Camp Norway. Foto: Ivar Haugen

Hardøkt i Rauland, Camp Norway. Foto: Ivar Haugen

Jakter NM-form under DM-helgen i Stockholm. Foto: Axel Mattsson

Jakter NM-form under DM-helgen i Stockholm. Foto: Axel Mattsson

NM-uka 2013, Kongsberg

NM-uka 2013, Kongsberg

NM-natt, Ås. Foto: Erik Borg

NM-natt, Ås. Foto: Erik Borg

Advertisements
Dette innlegget ble publisert i Uncategorized. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s