Opp, opp, opp!

Etter helgen i Nyköping for to uker siden har det gått opp og ned. Jeg våknet mandag morgen etter løpene med sår hals, og hele uken gikk med til å være forkjøla. Lite kult når man kjente at formen begynte å komme… Men på en annen side hadde jeg trent mye og hardt den siste måneden, og det var nok derfor kroppen sa ifra også. Den trengte hvile nå.

Derfor ble det ikke gjort mye treningsmessig den forrige uken. Men jeg rakk og gjøre litt andre ting. For eksempel kjøpte jeg meg et GoPro HD-kamera. Håper å få brukt det mye fremover på treninger for å analysere og leke litt;) Så langt virker det å være veldig bra!

På mandag forrige uke begynte jeg å trene igjen. Det var tungt, men greit. Tirsdag løp jeg natt-KM. Hadde planlagt å løpe rolig, men når det er konkurranse er det ikke lett å holde igjen. Løp derfor i 80 %-fart for å kunne trene 100 % teknikk. Foruten en større feil var det et stabilt løp teknisk, men fysisk tungt.

Kart: http://kartor.jarla.com/show_map.php?user=mavi&map=646

Onsdag og torsdag ble brukt til rolig trening og kroppen begynte å komme igang igjen etter sykdomsperioden. Fredag ettermiddag dro vi til Svartnatta, ikke langt fra Katrineholm. Her løp David Bejbom og jeg på lag natt-stafetten med to etapper. Vi løp begge gode løp og vi ble til slutt nr. 4. Jeg var godt fornøyd med min egen prestasjon. Kroppen kjentes ganske pigg og jeg løp fort og orienterte godt. Det virket nesten ikke som om kroppen hadde blitt satt tilbake noen ting av sykdommen. Det var godt! Denne konkurransen var en veldig bra trening før 10mila! Etter løpet feiet vi 110km ned til Arkösund hvor vi skulle løpe Kolmårdsdubbeln, mellomdistanse og stafett.

Kart:http://kartor.jarla.com/index.php?user=mavi

Resultat: http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=16565&categoryId=0

Mellomdistansen på lørdag gikk for meg ganske dårlig. Hetset alt for mye og løp rett og slett for lenge uten og lese kartet. Derfor ble det mye småbomming og ingen god flyt.

Kart: kommer

Resultat: http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=16604&categoryId=3

Stafetten på søndag derimot ble en morsom opplevelse! Der lå vi ganske bra med framme i feltet hele veien. Jeg løp den fjerde og nest siste etappen. Gikk ut som nummer seks, 3min bak teten. Løpet gjennomførte jeg veldig bra. God flyt og god fart. Vekslet ut Olle på sisteetappe som nummer fem, 3min bak. Dermed kunne jeg konstatere 5:e beste etappetid og 1 sekund tap til teten på etappen. Det var utrolig moro å løpe på førstelaget til Järla for første gang. Det var vel egentlig første gang jeg har løpt på et så godt lag, så det var deilig å prestere når vi var en av favorittene. Ser fram mot mer!

Kart: http://kartor.jarla.com/show_map.php?user=mavi&map=653

Resultater: http://www.kolmardsdubbeln.se/editorfiles/file/2011/resultat_m_lopare_0001.html

De nærmeste dagene blir det rolig trening på kart og på stier. På onsdag er det 10mila-trening i Tullinge. Torsdag reiser jeg hjem til Norge for å løpe Norges Cup. Først er det nattløp på fredag og deretter sprint på lørdag. Det kommer til å bli utrolig moro!

/martin

Dette innlegget ble publisert i Uncategorized. Bokmerk permalenken.

Ett svar til Opp, opp, opp!

  1. ;) sier:

    vi är även snyggast;)

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s