Martin Vister

Etter 10mila var planen å legge inn litt mer mengde i treningen. Men jeg hadde litt vondt i den ene foten og jeg valgte derfor å trene på en normal mengde som jeg ikke risikerte noe med foten, og la inn noen alternative økter. Foten ble gradvis bedre og bedre, så jeg gjorde nok smart i å ikke dra på med en større mengde.

Under mai-måned er har jeg et større fokus på sprint, da det finnes veldig mange gode sprintløp i Stockholm denne måneden. Det passer perfekt med tanke på NM-sprint som går i starten av juni og evt. kommende mesterskap under sommeren (Student-VM f.eks). Uken etter 10mila fikk jeg løpt to gode konkurranser, sprint-DM og Centrum Team Sprint. DM’et gikk heller dårlig. Jeg klarte å plukke opp feil kart i det jeg startet, og da jeg forstod dette vet førstepost var liksom løpet ødelagt. Jeg spurtet tilbake og byttet kart og forsøkte holde trykket oppe. Det gikk ganske bra. Men litt over halvveis gjorde jeg en feil som kostet 30sek og da gikk lufta ut av ballongen. Jeg jogget i mål derfra. Skuffende, men det er bare å glemme.
Centrum Team Sprint var en sprintstafett med to mann på laget og fire etapper. Jeg løp sammen med Jo, og vi gjorde en god stafett. Jeg løp første og tredje etappe, 3,7km og 2km. Begge mine løp var ganske bra og jeg følte at sprintformen min var rimelig bra denne dagen. Jo løp som ei klokke og vi kunne ta hjem seieren i denne sprintstafetten som fant sted inne i hovedstaden. Moro!

Kart kommer her etterhvert!

Forrige uke reiste jeg opp til Dalarna med en større gjeng fra Järla. Vi skulle følge med på EM som gikk der oppe, samt løpe publikumsløpene. En fin 4-dagers tour som gjør godt for formen. Det var konkurranser jeg så veldig fram mot, da det var gode folk med i seniorklassen og terrenget ville bli veldig fint. De to første løpene skulle gå i Skattungbyen, en bit nord for Mora. Det første løpet var langdistanse over 13,7km. Det ble ingen videre suksess fra min side. Jeg var litt seig i beina og i tillegg gjorde jeg flere tullete feil. Rett og slett årsverste. Det resulterte i en 41.plass og nesten 10min bak. Dagen etter var det mellomdistanse på programmet. Jeg hadde forsøkt å ta læring fra langdistansen og ville få til en bedre teknisk gjennomføring. Det klarte jeg ganske bra. Gjorde et greit løp, men jeg hadde fortsatt noen feil som jeg er veldig skuffet over. Fysisk var jeg også litt sliten etter et tøft løp dagen før. Men totalt sett en del bedre enn langdistansen, og jeg ble nr 15 i underkant 3min bak.

Det tredje løpet var også en mellomdistanse. Jeg hadde som mål å gjøre et bedre løp i dag igjen og lære av feilene fra tidligere. Det klarte jeg veldig bra. Dette løpet var nesten perfekt. Jeg hadde god kontroll hele veien, god fartstilpasning og god teknikk. Noen steder tok jeg det bevisst rolig for å gå rett i, selv på de enklere postene mot slutten, da det er unødvendig å legge igjen småmisser på slike enkle poster. Jeg kjente meg også litt bedre fysisk og klarte å ligge på i bra fart. Nå hadde vi forflyttet oss til Lugnet Skidstadion i Falun og det var kult å løpe i mål i bunnen av hoppbakken. Jeg kunne løpe inn til en 13.plass drøye minuttet bak vinneren. Altså enda bedre enn i går. Denne dagen var det beste individuelle løpet så langt denne sesongen!

I går søndag var det klart for det siste løpet i touren og det var en forlenget mellomdistanse på 8,3km. Og i dag fikk jeg det til enda bedre. Jeg forsøkte åpne hardere enn de andre dagene, og jeg kjente at jeg var sterkere. Konkurransene i dagene i forkant hadde blåst opp systemet og jeg kjente at jeg tålte bedre å presse på hardt. Løpet var også godt teknisk, med en parallellfeil midtveis på ca 1min og noen mindre 10sekundersfeil mot slutten. Godt fornøyd med denne prestasjonen! Jeg ble nr 5 i den sterke seniorklassen. Kult! Løpet i går var årsbeste for meg, men i dag satt jeg altså en ny årsbeste igjen føler jeg. Løpene denne langhelgen gikk bare bedre og bedre egentlig og jeg er godt fornøyd med avslutningen. Totalt i sammendraget ble jeg nummer 13.

Men det var også andre ting som skjedde den uken, tidligere nevnte EM i orientering. Utrolig moro som alltid å følge med på de aller beste i verden! Ekstra moro var det å følge klubbkompis Anders Holmberg løpe Sverige inn til sølv på stafetten. Grattis Anders! Jeg blir alltid inspirert og motivert når jeg ser det går bra for andre. I tillegg er det kult at min generasjon nå begynner å vinne de store mesterskapene. Jonas Leandersson fra Sverige er et år eldre enn meg og jeg har løpt konkurranser mot han i flere år. På lørdag tok han gullet på EM-sprinten. Imponerende og morsomt!

Nå blir det eksamenslesing og forberedelser fram mot VM-testene som går om to uker og til Jukola som går om fire uker. Sommeren har gjort sin inntreden i Stockholm og jeg nyter det!

Her kommer noen bilder fra 10mila 2012. Fotograf er Simen Haugerud. Enjoy!

10mila 2012 er avgjort. Vi var med og preget stafetten.

Jeg skulle løpe 1.etappe og var veldig spent før mitt løp. Den siste uken har jeg vært nervøs, men jo nærmere jeg kom helgen ble jeg tryggere og tryggere. Treningen har gått akkurat som planlagt og da jeg på den siste intervalløkta før helgen løp raskere enn noen gang visste jeg at jeg var klar.

Før start hadde jeg sett for meg mange scenarioer. Det var mye som kunne skje på 14,5km nattorientering! På mange måter ble løpet slik jeg hadde sett for meg. Det gikk ganske fort i starten, men etterhvert roet det seg ganske mye og det var fin cruising speed. Jeg hadde god kontroll hele veien. Inn i 1.post var jeg usikker i 10sek, men heldigvis fikk jeg den bra og kunne løpe ut nesten helt i tet ut på veien til 2.post. I det gaflede partiet som nå ventet førte jeg an i min gruppe og gjorde det rimelig bra, bare en liten 15 sek på 3.post. Ut på jordet til neste skogsparti var det en liten gruppe som lå kanskje 100m foran, men det var ingen fare. Kjente meg rolig og fikk de to postene bra. Var som sagt litt bak i køen på første radio (ca nr 35), men løp meg opp i den ypperste teten på strekket til 6.post. På langstrekket løp jeg jeg som nr 3-5 i klynga og hadde kontroll på kartlesningen hele tiden. Fysisk kjente jeg meg ganske pigg, men jeg lå med i klynga og presset ikke opp tempoet noe som helst, da jeg tenkte at den lange løypa ville ta ut sin rett mot slutten og at det ville være viktig å ha krefter der.

Neste langstrekk gikk ganske mye på vei/sti i fin fart. Inn i skogen var det viktig å være 100% med i kartlesningen og det var jeg. Fin retning og traff vannet som planlagt. Var ekstra nøye med retning herfra, da det ofte er vanskelig å ta retning ut fra slike “runde detaljer” som et vann. Fikk det til bra og var først i min gafling (9.post). Fra 9-12. post ledet jeg an og orienterte stort sett uten feil. Litt slåsskamp på 12.post som oppstod etter at min klynge kom likt inn til fellesposten som den andre klynga. Herfra og hjem var det bare å ligge med ganske langt framme i feltet og ha kontroll på orienteringen. Etter å ha gått fint i den litt vanskelige tredje siste posten, var jeg ganske lettet. Da var det bare en lett nest siste igjen og så spurte i mål. Jeg kom inn som nr 12, og var 25 sekunder bak Martin Johansson som var først.

GPS-tracking

Min oppgave var å være med i teten inn, og det klarte jeg! Utrolig deilig! Jeg var lett og glad da jeg kom i mål. Det er stort å løpe med med ett såpass bra startnummer som nr 4 og førsteetappe. Alle forventer at man skal være med helt der framme, også jeg selv. Men jeg var ganske rolig selve løpsdagen, da alle forberedelser hadde gått bra og jeg kjente meg bra denne dagen. I forkant har jeg forberedt meg på at jeg er bra nok til å løpe i tet, og derfor er det bare å gjøre de rette valgene i de situasjonene man havner i underveis. Det gjorde jeg. I tillegg er det en styrke for selvtilliten at man lyktes på den kanskje viktigste dagen under våren. Akkurat den dagen, akkurat det løpet.

Etter at min oppgave var gjennomført var det tid for å følge resten av gutta gjennom natten. Vi satt preg på stafetten på de neste fire etappene. Hemmyr løp oss opp til 4.plass, Håkon løp den tøffe tredjeetappe og gjorde det bra. Han vekslet ut Olle på en 4.plass og det var klart for långa natten. Olle hadde en klar taktikk om å rykke fra allerede i starten. Han satset hardt, men dessverre funket det ikke helt. Han gjorde allikevel en kjempejobbb og var i år, som i fjor, långanatten-loket! I tillegg var han først i mål så vi ledet 10mila 2012 etter fire etapper.

Härberg på 5.etappe løp også veldig godt og kom inn på 3.plass. Dessverre hadde de to neste gutta, Jansson og Hägler, en litt dårligere dag og tapte en del tid. Men etter en god avslutning av Weltzien, Andersson og Holmberg klatret vi opp på 10.plass! Viktig å være topp-10. Vi er ganske fornøyde med 10.plass. Det viser at vi nå har stabilisert oss i toppen blant eliteklubbene, og vi får en god plassering selv om vi gjør noen feil. Det er bra!

Resultat

Fotograf Peter Holgerssons bilder fra 10mila

Vårens store høydepunkt står snart for døren. 10mila skal avgjøres i Borensberg under natten fra kommende lørdag til søndag.

Som en del av forberedelsene har jeg i helgen løpt to løp litt nord for Stockholm. Det var Silva League, med langdistanse på lørdag og mellomdistanse søndag. Veldig bra startfelt begge dager og fint terreng. Langdistansen på lørdag løp jeg i den nest beste eliteklassen (da jeg som nevnt tidligere ikke har bra nok ranking i Sverige – har ikke løpt nok løp her).  Jeg var spent på kroppen. Etter den ganske tøffe helgen i Norge forrige uke, med to EM-tester og NM-natt, så har jeg vært ganske sliten og tung i beina. Men inn mot helgen begynte jeg å kjenne meg bedre. Allikevel kjente jeg ganske tidlig på langdistansen at beina ikke var helt med. Teknisk løp jeg ganske bra, og jeg det gjaldt bare å holde farten oppe så godt de gikk. Erfaringsmessig er det godt for kroppen å få noen skikkelige gjennomkjøringer om den er tung. Helt mot slutten glapp konsentrasjonen litt og jeg bommet 2min på den nest siste posten, noe som var utrolig irriterende. Jeg ble allikevel nummer to.

Kart og resultat

På søndag var det mellomdistanse og jeg løp denne dagen i den gjeveste eliteklassen (de fem beste fra den neste beste klassen fra dagen før blir flyttet opp til dagen etter). Det var jeg selvfølgelig fornøyd med! Jeg kjente under oppvarmingen at kroppen kjentes bedre ut. Men løpet ble ikke helt som håpet. Totalt sett kan jeg si at jeg løp fortere, men i dag bommet jeg istedet. Skuffende å ikke kunne prestere bedre teknisk på den så fin løype og i bra konkurranse, men slik er det noen ganger. Jeg måtte innse at jeg ikke gjorde noen god prestasjon i dag, og ble nummer 35. Men etter litt analyse av strekktider og av løpet ser jeg at jeg har et bra potensiale og nå gjelder det bare å få det ut ved neste anledning!

Kart og resultat

Nå er vi inne i den siste uka før 10mila. Det er utrolig spennende! Stemningen er til å ta og føle på, og tankene er rettet mot lørdag. Vi samles for en del taktikmøter og bare for å henge sammen og ha det moro – bygge laget! Järlas lag offentliggjøres i kveld på www.jarla.com. Jeg er fokusert på min oppgave og jeg gleder meg til å ta del i den fantastiske helgen!

I helgen har jeg vært hjemme i Norge og løpt tre viktige løp: EM-test i sprint og langdistanse samt norgesmesterskapet i nattorientering.

Sprinten som gikk torsdag kveld var et løp jeg var spent på. Jeg gjorde en god åpning, med det kom noen småfeil etterhvert. På løypas lengste strekk nøler jeg og tar et dårlig veivalg. Der tapte jeg mye tid og når jeg i tillegg hadde en slurvete avslutning så ble dette løpet dårligere enn ønsket. Jeg kjenner at jeg ikke har trent nok sprint, og jeg henger etter i kartlesingen når det f.eks kommer lange strekk. “Sprintblikket” er ikke helt på plass og jeg bruker derfor for lang tid på å se de gode veivalgene, noe som gjør at jeg tar noen litt forhastede avgjørelser. Jeg endte på en 26.plass. Jeg er ganske sikker på at sprintformen kommer med flere konkurranser, slik var det også i fjor. Derfor vil jeg forsøke få med meg så mange sprintløp som mulig under mai her i Stockholm.

Fredag var det klart for NM-natt i Fredrikstad. Dette var en distanse jeg gledet meg veldig til! Og det ble en veldig god opplevelse. I starten var min plan og løpe meg opp mot teten ganske raskt, og det funket helt perfekt. Deretter var det bare å ha full kontroll på retning og stort sett løpe rett på. Jeg fikk også gleden av å løpe først flere steder på den første runden og det var moro, spesielt da det var noen skikkelige “tungvektere” rundt meg i feltet. Føler meg nokså sikker på natten nå, og da var det helt rått å kunne løpe opp i teten og føre an. Inn mot runding for første gang var jeg sløv og holdt på å bli med på feil gaffling, men reddet det greit inn. Tapte kanskje 30-40 sekunder der. Når gafflingene startet ble det splittet opp og jeg hadde kun fokus på å løpe rett i mine poster. Følte jeg hadde ganske mye initiativ Begynte å bli sliten allerede ut på andrerunden, men når jeg etterhvert så hvilke løpere som jeg hadde foran og bak skjønte jeg at jeg løp ganske bra og fikk ny “boost”. Ut på sisterunden hadde jeg også føringen i min gaffling, og kunne stemple først ved passering 9,6km. Jeg visste ikke dette da, men har sett det i etterkant. Dessverre for meg hadde jeg jo gjort en liten miss på min første gafflingsvariant, og da jeg for siste gang hadde lang gaffling mistet jeg tetgrepet og havnet i gjengen som kjempet om 4.plassen. Jeg hadde ikke helt de siste kreftene som skulle til, og ingen sjanse i spurten og ble til slutt nr. 7. Men jeg var veldig fornøyd med dette resultatet! Det viser at jeg er med på notene både teknisk og fysisk. Å bli nr. 7 i mitt første NM som seniorløper hadde jeg ikke helt trodd, men det betyr bare at jeg har gjort mye riktig før denne sesongen. Det er bra!

Kart del 1

Kart del 2 og 3

Storskjerm-sending

Lørdag var en rolig dag for meg. Sliten etter nattløpet og ganske tom for næring. Å få i seg mat og drikke er veldig viktig etter harde løp, men etter nattløp så sent er det nesten umulig for meg. Magen er ganske dårlig og jeg kjenner meg generelt ikke så bra. Derfor ble lørdagen viktig med tanke på den tøffe distansen som ventet søndag. Jeg løp en rolig restitusjonsøkt og forsøkte spise og drikke godt.

Langdistansen søndag var min første skikkelige langdistanse. Det er noe av det hardeste vi som orienteringsløper gjør. 15,5km individuell start, vinnertid ca 1,5 time. Jeg gledet meg veldig til det, og jeg liker langdistanse. Min utfordring for dagen var å treffe med åpningstempoet og kunne holde dette hele veien. Jeg følte jeg kom godt i gang. Teknisk var det veldig bra og fysisk følte jeg at tempoet satt. Men jeg mangler litt erfaring med slike lange løp, og det er en halvtime lenger enn hva jeg løp i fjor som juniorløper. Derfor ble jeg løpende å lure på om farten var bra nok eller om jeg skulle presse hardere. Jeg gjorde en grov retningsfeil som kostet meg 1min, men ellers er jeg fornøyd med min tekniske gjennomføring. Fysisk var jeg sliten fra fredagens løp, og det gikk litt for sakte hele veien. Jeg kjenner at formen er ganske god og at det er ikke så mye som skal til før det kan gå ganske mye fortere. Jeg løp inn til en 27.plass. Jeg var hele 14min bak Olav Lundanes som vant. Det er ikke skremmende mye, og jeg har gjort meg opp noen tanker om hva som skal til for å plukke de minuttene

Kart og resultat

Det er veldig deilig å ha gjort unna sesongstarten i Norge også nå! Totalt sett er jeg brukbart fornøyd. Seniortiden er for alvor igang og jeg stortrives! Nå gjelder det bare å få litt mer skjegg på haka og litt mer hår på brystet…

I går satt den. Vi gjennomførte en veldig god stafett. Det var spennende helt inn til arena, men vi klarte det. Vi tok seieren!

Det var nemlig en av de viktige stafettene i forberedelsene til årets 10mila som ble arrangert i går. Kolmårdskavlen er en flott stafett hvor fem etapper skal gjennomføres. Vi hadde et godt lag, og minstemann Håkon satte standarden. Han kom først inn med en ledelse på snaue minuttet og vi var godt igang. Martin H på andre etappe hadde jobben å være med klynga inn, og selv om han hadde lang gaffling på slutten kom han inn i ganske god kontakt med teten. Guldkalven Erik løp tredjeetappe som bestilt. Rask orientering og raske bein førte oss opp til andreplass da jeg stakk ut på min 6km-lange etappe. Jeg gikk ut 5-6 sekunder bak Södertäljes Jonas Leandersson. Jeg kjørte hardt til førstepost og kom opp i ryggen. Men allerede til andrepost fikk den harde åpningen straffe seg. Jeg måtte slippe litt og litt på det følgende strekkene, men jeg hadde fortsatt kontroll og løp verken over grensa fysisk eller teknisk. Rundt 5-6. post så jeg ikke lenger Södertälje og jeg kjørte bare mitt eget løp hele veien inn til mål, så meg aldri tilbake. Jeg er fornøyd med min orientering og min prestasjon! Kom inn til veksling 1.15 min bak Södertälje og kunne sende ut en veldig gira Olle.

Det ble en spennende sisteetappe. Olle plukket litt og litt tid på hver radio. Vi sto spente ved sistepost, og skrek av glede da mannen i svart kom først ned til sistepost! En herlig følelse. Vi gjennomførte en god stafett på alle etapper, og etter planen vi hadde satt oss. Da er det veldig godt at det blir seier i et så sterkt startfelt. Også 2.laget gjorde en veldig bra stafett og ble nr. 9. Det lover godt for 10mila! Dette var uten tvil min største stafettseier. Moro!

Foto: Axel Mattsson

Kart og resultat

Artikkel på OPN.no

Järlabloggen

Det har også vært en del annet som har skjedd i påsken. Jeg var først hjemme noen dager og fikk noen gode treningsdager. Deretter dro jeg til Borensberg på onsdag. Der trente vi en nattøkt onsdag kveld, og en langdistanse torsdag morgen. Torsdag kveld var det nattstafett, Svartnatta, med to etapper per lag. Jeg løp andreetappe, og Martin Härberg løp første. Jeg gikk ut litt bak, på en 23 plass. Etter god førstedel, hvor jeg åpnet hardt og løp bra teknisk kunne jeg passere publikumspost som nr. 3. Videre i løpet løp jeg også bra, og lå kontrollert med i teten i gruppa som jaget den absolutte teten. Rost, Johansson og jeg hadde en liten luke resten av “the chasing group”, men på tredje-sistepost hadde jeg lang gaffling og mistet noen plasseringer der. Kom i mål som nr 7 og alt i alt er jeg fornøyd med mitt løp.

Kart Svartnatta

Fredag løp vi to økter i dagslys på 10mila-relevante kart. Det var en ganske dårlig dag værmessig, med snø og sludd. Men to gode økter ble gjennomført og jeg føler meg trygg på hva som venter helgen 5-6. mai.

Lørdag var vi hjemme i Stockholm og arrangerte Järla Medeldistans. Søndag morgen dro vi fra Stockholm igjen, og nå mot det tidligere nevnte Kolmården. Jeg løp en mellomdistanse på søndag. Siden jeg ikke har løpt så mange løp i Sverige den tiden jeg har bodd her har jeg ikke så god ranking i Sverigelistan. Derfor måtte jeg løpe i den nest beste eliteklassen. Jeg løp et ok løp, men jeg hadde ikke helt den gode flyten. Allikevel ble jeg nr. 2.

Kart og resultat

Mandag var jo som sagt Kolmårdskavlen som endte med seier

Jeg føler at jeg har vært stabilt bra i mine prestasjoner de siste ukene, og jeg er veldig fornøyd med det. Treninger i vinter har tatt meg noen steg videre. Nå skal jeg ha restitusjon- og treningsperiode fram til testløpene til EM om 1,5 uke. Jeg ser veldig fram mot det!

Noen bilder fra påsken:

Foto: Axel Mattsson

Foto: Axel Mattsson

Foto: Axel Mattsson

Foran denne sesongen har jeg tre nye samarbeidspartnere:
- Sport8, Norges største orienteringsbutikk. Her har de alt utstyr en o-løper, terrengløper eller andre som trener mye ute behøver.

- Noname, en av de ledende leverandørene for treningsklær og konkurranseklær innen orientering, ski og friidrett.

- Inov-8, leverer spennende sko for orientering og terrengløping. Sitter perfekt på foten og gir en utrolig god løpsfølelse!

Jeg er veldig glad for å kunne starte et samarbeid med alle disse tre! Med et slik perfekt samarbeid er det nå bare opp til meg Klikk på logoene til høyre på siden for å finne ut mer om dem.

I 2011 hadde jeg ett godt samarbeid med min lokale bank Eidsberg Sparebank. Dette gjorde at jeg kunne legge opp en samlingsplan og treningsplan som var spesifikt rett mot mitt hovedmål dengangen, jr. VM i Polen. Det hjalp med veldig det året og jeg presterte godt under mesterskapet.

Dette året fortsetter jeg det gode samarbeidet med Eidsberg Sparebank. Det gjør at jeg kan fokusere på mine mål og legge opp trening og samlinger deretter. Jeg er veldig glad og takknemlig for at Eidsberg Sparebank har troen på meg og velger å hjelpe meg for at jeg skal nå mine mål!

Og spør du meg, lever banken opp til sin visjon:

- “Med omtanke for mennesker og verdier”

I helgen gjorde jeg min sesongpremiere, med to løp i Nyköpingstraktene. Det hele startet med nattløp fredag. Det var fellesstart og gaflet og jeg ville løpe dette løpet som en førsteetappe på 10mila. Teste meg selv. Hvordan skal jeg tenke? Det viktigste er å være med teten. Derfor ble det også mitt mål for dette løpet. Være offensiv, men også kald nok til å la andre ta føringen. Jeg hadde en god følelse hele løpet og det tekniske og taktiske fungerte bra. Vi var tre løpere som fikk en liten luke til de andre. Men mot slutten fikk jeg litt magevondt og klarte ikke være med å kjempe om seieren. En tredjeplass er jeg likevel fornøyd med, selv om det var drøye minuttet opp til seieren. Imponerende av Fredric Portin. Han løp rett og slett i fra, sikkert og fort.

Kart og resultat

Lørdag var det langdistanse, men jeg hadde bestemt meg på forhånd at jeg skulle løpe rolig denne dagen for å ha krefter til stafetten dagen etter. Erfaringsmessig kan det være tøft med tre konkurranser på tre dager i sesongstarten, spesielt når stafetten siste dag er viktig for meg. Derfor gjennomførte jeg langdistansen i et lavere tempo, men med fullt fokus på teknikken. En fin økt.

Kart

Søndag var det altså klart for årets første stafett. Jeg løp første etappe på Järlas førstelag. Mitt mål var god stafettløping, viktig å være med teten inn. Gjorde også her et veldig godt løp. Jeg hadde en god dag fysisk, og teknisk kjente jeg meg også veldig trygg. God forenkling og rask orientering. Verdensmester Thierry Gueorgiou var også med på førsteetappe, og jeg hadde egentlig tenkt å blåse i han og kjøre mitt eget løp. Regnet med at det var mange som ville brenne seg og forsøke å heng med franskmannen. Men jeg hadde lik gaffling som han i starten og fikk en veldig fin start. Resten av løpet var også bra og jeg hadde det veldig moro underveis! Som sagt ett godt løp og jeg vekslet som nr tre, ett minutt bak Tero. Etter to etapper ledet vi stafetten etter at Olle hadde løpt oss opp i tet. Dessverre gikk det ikke like bra for Erik og Martin på de to siste etappene, og vi havnet til slutt på en femteplass. Revansje i neste stafett!

Järladamene var derimot brutale og vant sin stafett! 

Mer om stafetten og se kart + resultater

Min sesongstart som seniorløper ble altså en veldig bra opplevelse. Fysisk kjenner jeg meg bra og det tyder på at det jeg har gjort i vinter har tatt meg ett steg framover. Teknisk kan jeg alltid bli bedre, men i helgen er jeg fornøyd med det jeg gjorde. Jeg var stabil i mine prestasjoner. Det er viktig!

I forrige uke var jeg også på en kort og effektiv treningssamling i Italia, nærmere bestemt Rodi Garganico. Jeg fikk en god samling der nede. Veldig krevende sprintøkter, samt noen veldig fine økter i skogen. Det er ingen som helst tvil om jeg har masse å jobbe med når det gjelder sprint. Jeg fikk meg mange slag i trynet når jeg så hvor langt bak jeg er de beste sprinterne i verden. Men jeg har gjort meg noen tanker om hva dette skyldes og jeg vil forsøke å bli bedre. Samtidig skal det nevnes at det var ett av de mer krevende områdene for sprintorientering i verden vi var og trente i. Det er ikke så ofte man treffer på disse i viktige konkurranser enda, men det kan komme så best å være forberedt. Jeg så i hvertfall at jeg hadde en positiv utvikling under oppholdet.

Kart fra samlingen

Jeg skal trene godt nå i en periode framover. På torsdag reiser jeg hjem i noen dager før jeg skal på 10mila-samling med Järla. Påskeferien avsluttes med to løp i Kolmården om snaue to uker.

I morgen reiser jeg til Italia for en intensiv samling med fokus på sprint fram til onsdag. Jeg reiser med Indre Østfold denne gangen, og det skal bli moro å være med en gjeng med lovende ungdommer på tur! Sover en natt hjemme i Hærland, trener en økt i skogene her i morgen tidlig, før vi reiser fra Rygge midt på dagen.

Samlingen finner sted en bit sør i landet, ved Vieste. Jeg ser fram mot å kunne fokusere på sprintorientering over en litt lengre periode og kartlegge hva jeg må utvikle. Denne uken har vært en litt roligere uke treningsmessig, med to eksamener. Etter en lang og tøff vintertrening var jeg sliten forrige helg og kjente at det var godt å få noen roligere dager. Jeg har derfor trent ganske lite i forhold til normalt per dag, men jeg har kjørt to intervalløkter (henholdsvis lang- og kortintervall) og jeg kjenner meg piggere og raskere igjen nå. Derfor håper jeg at jeg skal være i god rute til å trene hardt i Italia. Tidligere har jeg aldri vært på en ren sprintsamling. Men jeg ønsker å utvikle meg på distansen, så denne samlingen gir muligheter for å bli bedre. Det var veldig inspirerende å se Vetle Ruud Bråten og Gaute Hallan Steiwer løpe i finalen under vm-sprinten i fjor som førsteårs-seniorer!

Det blir altså fokus på gode gjennomføringer på sprintøkter fram til onsdag. Da reiser jeg tilbake til Hærland. Torsdag morgen tar jeg flyet til Stockholm. Deretter venter en spennende helg med sesongpremiere i Nyköping. Fredag kveld er det nattløp, lørdag langdistanse og søndag er det stafett! Gleder meg veldig til den helgen! I fjor tok Järla hjem seieren i herreklassen alle dager. Klarer vi det i år også? Mitt fokus den helgen blir lagt på nattløpet og på stafetten. Under lørdagen blir det trening og en litt lavere fart.

Det skal blir spennende å se hvor man står etter vintertreningent. Jeg pleier å trenge en del konkurranser for å komme i form, men jeg håper på å kunne være med å kjempe! Det er nå det starter!